库尔勒运动服定制分享运动前后的饮食事项

时间:2020-4-24 9:30:00  来源:http://krl.xjxylf.com/news357576.html

乌鲁木齐市西域朗峰贸易有限公司为您免费提供库尔勒运动会出场服,库尔勒篮球运动服定制,新疆运动服定制等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!

     新疆运动服定制,越来越多的人知道运动对健康的好处和重要性,慢慢开始尝试着运动起来,但大家在努力的同时,却往往忽略了运动营养补给的重要性。新疆运动服定制提醒:一定要注意运动前后阶段的饮食安排,良好的营养补充能修复运动时产生的组织损伤,更能减少热量变成脂肪储存,增加运动效果。运动已渐渐成为现代人日常生活的一部分,甚至成为一种新的生活风格,其中慢跑是许多人开始培养运动习惯的入门首选。

运动前

     新疆库尔勒运动服定制,如果运动量小、时间短,可以在运动前饮水200毫升左右。如果运动量大、时间长,在运动前至少一小时进食,主要吃容易消化的食物,比如(稀)饭、蔬菜、香蕉等,不要吃或少吃脂肪和蛋白质类食物,而且达到平常饱食量的1/3即可。

运动后

      新疆运动服定制,在剧烈运动后,体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解、产生较多的乳酸,使人感到腰腿或全身肌肉酸痛和疲劳倦怠。如果在运动后吃一些酸性食品(比如可口可乐、巧克力糖等),势必“火上浇油”,一定会增加血液中的酸度,加重肌肉酸痛程度,无法及时消除疲劳。这时候应该多吃一些碱性食物(蔬菜、水果)。

食物的酸碱度

      酸性和碱性食物,并非由口感和味觉来识别。含氮、硫、磷等非金属元素多的为酸性食品,而含钠、钾、钙等金属元素多的是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食品,醋、柑、梅是典型的碱性食品,糖果、糕点、鱼、猪肉等属于酸性食品。





库尔勒运动会出场服哪家好?库尔勒篮球运动服定制报价是多少?新疆运动服定制质量怎么样?乌鲁木齐市西域朗峰贸易有限公司专业承接库尔勒运动会出场服,库尔勒篮球运动服定制,新疆运动服定制,新疆运动服,库尔勒运动服定做,,电话:13899897400

相关标签:新疆运动服定制,